Prebudi žensko v sebi
Senzualna vadba za ženske
S senzualnim gibanjem se boš intenzivno posvetila sama sebi in se s sledenjem svojim občutkom ponovno povezala s seboj. Vzpostavila boš stik s svojo žensko energijo, si dovolila, da se izraziš, se slišiš in na novo zaživiš. Vzljubila boš svoje telo in našla svoje bistvo. Začutila boš boginjo v sebi.
90 minut vadbe
Kombinacija krožnega gibanja, plesa in drugih elementov
Možnost udeležbe preko Zooma
Kako do nas?
Vadba se izvaja na naslovu Parinama center, Cesta na Brdo 85, Ljubljana, vsak četrtek od 19.15 do 20.45.
2. vhod z nadstreškom, z desne (ožje) strani poslovne stavbe. Dvorana se nahaja v 1. nadstropju. Pred vhodom je veliko brezplačno parkirišče, ki je zvečer pretežno prazno.
Da bomo lahko začenjale točno, prosim, da k vadbi prihajate 10 minut prej. Če bodo vrata v stavbo zaklenjena, prosim pozvonite na zvonec Parinama centra.
Udeležba vadbe je na voljo tudi preko Zooma.
V kolikor se vadbe ne moreš udeležiti, bo na voljo tudi posnetek.
Oprema za senzualno vadbo
Za vadbo potrebuješ lahkotna oblačila, ki ti omogočajo neovirano gibanje, debelejši armaflex, flaško z vodo ter nogavice.
Prostor in ambient
Vadba traja 90 minut in poteka v zelo prijetnem, zatemnjenem prostoru, brez ogledal in ob sproščujoči glasbi. Zatemnjen prostor nam pomaga, da naša koncentracija in misli ne uhajajo k drugim, temveč se povsem sprostimo in posvetimo same sebi. To lažje dosežemo tudi s tem, da imamo med gibanjem, kolikor je mogoče, zaprte oči in se v popolnosti prepustimo in osredotočimo na občutke v sebi.
Prostor je prijetno topel, s talnim gretjem in z veliko pripomočki za naše udobje (blazine za jogo, blazine za pod zadnjico, itd).
Potek vadbe
Na začetku si s pomočjo karte intuitivno izberemo namen vadbe. Vsaka prebere karto in nam deli njeno vsebino ter svoje razumevanje karte.
Po krajšem sproščanju in umirjanju začnemo z gibanjem. Vadba je po intenziteti malo do srednje intenzivna, sestavljena iz različnih kombinacij krožnega gibanja in še nekaterih drugih elementov, ki pripomorejo k vzpostavljanju stika s seboj. Večino časa jo izvajamo na tleh, na koncu pa jo popestrimo s plesom.
Na začetku osnovna vadba poteka samo z nekaj dodatnimi elementi, ki se sčasoma razvijajo, stopnjujejo in dodajajo. Ker bi bilo sicer vsega preveč, se vadba, ko smo bolj sproščene in smo bolj povezane s seboj, nadaljuje na višje stopnje. Tako postopoma začnemo in nadaljujemo z odstiranjem tančice, ki zakriva našo bit in s pomočjo gibanja ponovno zbudimo senzualno žensko v sebi.
Na koncu ure izpeljemo še delitev. S soudeleženkami podelimo svoje občutke med vadbo, kaj nam je sporočal kritični um, katera čustva so nas preplavila in zakaj. Kako zdaj, po zaključku vadbe razumemo sporočilo svoje karte.
Cenik
Preveri spodaj navedene postavke in se nam pridruži na poti odkrivanja svoje ženske energije.
Storitev
Cena
Opombe
Cel semester (1.3. – 31.5.)
144 €
Obisk je možen v dvorani ali preko Zoom-a v živo ali po posnetku.
Mesečna karta – 4 zaporedni obiski
60 €
Obisk je možen v dvorani ali preko Zoom-a v živo ali po posnetku.
Posamezni obisk v živo ali prek Zoom-a
20 €
Posamezni obisk je možen le v primeru prostih mest.
Individualna intuitivna svetovanja s kakavovim obredom
99€
Trajanje od 3 do 4 ure, pokliči za termin.
V času šolskih počitnic in praznikov vadbe ni.
Cilji vadbe
Iz vadbenih elementov, ki prebujajo ženskost, te pri Senzualni čaka čudovit program, ki bo tudi tebi pomagal, da boš postala bolj zadovoljna s seboj, s svojim telesom, bolj polna energije, obenem pa boš krepila samozavest.
01.
Poglobljen stik s sabo, sprejemanje sebe, takšne kot si.
02.
Izražanje in poslušanje sebe, dovoliti si se izraziti, se slišati.
03.
Vzljubiti svoje telo in vzpostaviti stik s svojo žensko energijo.
04.
Mentalna in senzualna sprostitev ter razgibanje celotnega telesa.
05.
Nežno utrjevanje tonusa, naravno izvajanje fluidnih, mehkih ženstvenih gibov.
06.
Ustvariti ljubečo medsebojno podporo in varno okolje.
Prijava na vadbo
Pridruži se in stopi na pot razcveta svoje ženske energije, na pot do notranjega zadovoljstva.
Stopi na pot do sebe.
Podpiramo druga drugo in ustvarjamo varen prostor
Intimna skupina z 12 udeleženkami
Možnost udeležbe preko Zooma